Gå tillbaka till jobbet efter semestern

Det är lätt att få ändrade sovtider under semestern och nu ska du anpassa tiderna till arbetslivet. Men gå inte och lägg dig tidigare eftersom du kan få svårt att somna. Satsa på morgnarna istället. Några dagar innan du ska vara tillbaka på arbetet börjar du gå upp lite tidigare, ungefär 30 minuter varje dag kan vara lagom. 1 återgå till jobbet efter semester 2 Först och främst: Du är inte ensam om att känna ångest inför att gå tillbaka till jobbet efter semestern. Nedstämdhet, minskad aptit och dålig koncentrationsförmåga är så pass utbrett att forskare vid universitet i Granada till och med gett det ett namn: Efter-semester-syndromet. 3 första dagen på semestern 4 Fasa in sig i arbetet. Om det är möjligt att arbete på distans de första dagarna eller första veckan kan det underlätta övergången. Och med planering behöver inte den första dagen på. 5 Boka in något att göra redan samma kväll du är tillbaka på jobbet, eller varför inte till helgen för att förlänga känslan av semester och ha något att se fram emot! Peab är Nordens samhällsbyggare med 15 medarbetare och en omsättning på 62 miljarder kronor. 6 Att komma tillbaka till jobbet efter semestern och möta ansvar och krav är för många förknippat med ångest. Men enligt Mattias Lundberg, legitimerad psykolog och docent i psykologi, är det helt normalt att känna så. Det kan till och med vara nödvändigt. 7 tips inför jobbstart 8 2. 9 2. 10 ångest inför jobb 11 ångest efter ledighet 12
gå tillbaka till jobbet efter semestern