Gå ner 1 kilo i veckan kalorier

Hur mycket vill du väga (kg)? Hur snabbt vill du nå din nya vikt (veckor)? Din längd (cm) Räkna ut mitt kaloribehov Få en KOSTPLAN som passar ditt kaloribehov Vill du gå ner i vikt? Prova en I FORM kostplan! Vi har skapat fyra kostplaner som är superenkla att följa. 1 hur många kalorier ska man bränna per dag för att gå ner i vikt 2 Är ditt dagliga energibehov till exempel kalorier för att behålla din kroppsvikt så finns det en enkel metod du kan gå efter. Dra du bort kalorier från så får du ditt nya kaloriintag på kalorier. Räkna ut kaloribehov här Träna hårt Regelbunden träningen är även viktigt om du vill gå ner 1 kg i veckan. 3 gå ner 1 kg i veckan meny 4 Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och + hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag. PROVA GRATIS Först och främst: Vad är kalorier?. 5 Hur många kalorier måste du förbränna för att gå ned 1 kg? Först och främst måste vi lägga fram fakta på bordet. Ett kilo fett innehåller ca. kcal. För att gå ner 1 kg fett i veckan (en hälsosam och överkomlig mängd), måste du ligga på ett kaloriunderskott på kcal per vecka. 6 Hur stort underskott du ska ha beror på hur mycket du vill gå ner och under hur länge. En hållbar viktminskning genom ett kaloriunderskott bör vanligtvis inte vara mer än 1 kg per vecka. För att gå ner kg, måste du ha ett underskott på kalorier. För att gå ner 1kg, ditt underskott bör vara ungefär kalorier. 7 hur många kalorier per dag kvinna 8 För att gå ner 1 kg fett i veckan (en hälsosam och överkomlig mängd), måste du ligga på ett kaloriunderskott på. 9 Kaloribehovet om hon vill gå ner ett kilo i veckan: 1 (= 1 mindre per dag än vanligt). 10
gå ner 1 kilo i veckan kalorier