Ersätta solrosfrön

ersätta solrosfrön
Studier tyder på att personer som äter 1 uns (30 gram) solrosfrön dagligen som en del av en hälsosam kost kan minska fasteblodsockret med cirka 10 % inom sex månader, jämfört med enbart en hälsosam kost. Den blodsockersänkande effekten av solrosfrön kan delvis bero på växtföreningen klorogensyra. 1 istället för nötter 2 Solrosfrön – god källa till folat och magnesium. Solrosfrön är nyttiga och goda små frön som har en mild och nötig smak. De kan rostas med eller utan skal, ätas som snacks, blandas i müsli eller användas som garnering. De är även populära som fågelmat. 3 istället för mandel 4 Solrosfrön är rika på enkla och fleromättade fettsyror, vilket kan påverka ämnesomsättningen och ackumuleringsprocesserna. Mättade fetter innehåller mycket smör, margarin, etc. Att ersätta mättade fetter med omättade fetter kan minska kolesterolnivåerna. Solrosfrön kan sänka dåligt kolesterol (LDL) i kroppen. 5 1 Vad är solrosfrön? Grunderna: Ursprung, typer och produktion; Hälsofördelar och potentiella nackdelar; Användning och tips för att äta; 2 Användning av solrosfrön. Som mellanmål och garnering; I Bakverk; Som ersättning för jordnötssmör; För husdjur och vilda djur; Som hälsotillskott; Som ett. 6 Solrosfrön är en bra källa till protein och i kombination med baljväxter kan användas för att ersätta kött. Näringsfördelar. Solrosfrön är höga i omättat fett, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket och det totala kolesterolet. 7 istället för jordnötter 8 Du kan till exempel byta ut solrosfrön mot. 9 Men eftersom solrosfrön innehåller så mycket omega 6 så vill jag inte äta det så ofta. 10